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O combate ao excesso de Radicais Livres passa por duas fases: prevenção e combate direto.
A prevenção está, principalmente, em hábitos de vida saudáveis, com controle do stress, alimentação balanceada e rica em elementos que favoreçam os sistemas de controle de RL fisiológicos, sono reparador, exercícios físicos de baixo e médio impacto, relações humanas positivas e realizações.
O combate direto está no uso de alguns suplementos nutricionais para potencializar os mecanismos de eliminação do excesso de RL e os mecanismos de reparo dos estragos causados pelos RL.
Isso significa que devemos comprar vitaminas e usá-las constantemente? Depende. Só um profissional qualificado pode orientá-lo no uso dos suplementos nutricionais tanto em quantidade quanto em qualidade. É bem verdade que, do ponto de vista do desgaste biopsíquico ao qual estamos submetidos hoje, é provável que todos ou quase todos precisemos de algum suplemento em alguma quantidade, mas isso demanda orientação profissional SEMPRE. Vamos conhecer melhor estes suplementos... no próximo post.